마스크 입냄새 원인과 제거법 구취에 좋은 음식과 생활습관

마스크 입냄새 원인과 제거법 구취에 좋은 음식과 생활습관

 

평소에 몰랐지만 마스크를 쓴 후 더욱 잘 느껴지는 입냄새 양치질로도 해결이 안 된다면 

다른 질환의 문제일수도 있다고 합니다. 자 그럼 입냄새의 원인이 무엇인지 알아봅시다!


1. 편도염
편도염은 세균이나 바이러스 감염으로 인해 양측 편도에 염증이 생기며 인후통, 연하통, 편도결석으로 인해 심한 구취가 날 수 있습니다.

 

 

2. 치은염
치은염은 잇몸을 검붉에 변하게 하고 출혈증상이 나타나는 염증성 질환입니다.
세균덩어리인 플라그에의한 염증이 원인으로 단순히 양치를 잘한다고 해서 해결되지 않습니다.

 

3. 치주염
치은염이 심각해지면 치아를 지지하는 잇몸뼈까지 염증이 생기게 됩니다.
이후 치주염으로 악화되어 입냄새는 더욱더 심해집니다. 

 

4. 구내염
구내염은 구강안에서 발생하는 염증성 질환입니다. 물론 통증도 있습니다.
세균의 침입을 막는 구강내 점막 세포 등이 손상되어 염증이 생기게 되는데, 이로 인하여 심한 입냄새가 생길 수 있습니다.

5. 충치
충치를 방치하게 되면 그로 인해 심한 입냄새가 날 수 있습니다. 또한 충치를 치료하기 위해 크라운 치료를 받았어도
시간이 지나 크라운속에서 다시 충치가 진행될 수 있습니다. 충치를 치료했다고 하여 안심하지 말고 이로 인해 나는 입냄새인지 확인할 필요가 있습니다.

 

 

6. 흡연
담배속 니코틴은 혈액순환을 방해함으로 세균 번식이 쉽고 안 좋은 환경을 만들어 입냄새를 악화시킨다고 합니다.

 

7. 음주
과음을 하게 되면 잇몸이 붓게되고 이로 인해 피가 나는 경우가 있습니다 이는 알코올이 혈압에 영향을 주어 잇몸 출혈을 자극시키고 잇몸 염증도 유발할 뿐만 아니라, 침 분비도 감소시켜 구취의 원인이 되기도 합니다.

 

8.  스트레스
스트레스는 면역력을 떨어뜨려 구강 또는 전신의 염증 발생을 자극할 수 있습니다.

 

 

 

입냄새를 제거해주는 음식 6가지

입냄새 양치질을 잘 하고 식이요법으로 위장을 튼튼하게 만들면 어느 정도 해결이 가능합니다.
그래서 입냄새를 제거해주는 음식 6가지를 알려드리겠습니다.


1. 허브
고수, 스피어민트, 타라곤, 로즈메리 등등 엽록소가 풍부한 허브들은 입냄새를 사라지게 해 줍니다.
이런 허브를 조리해 먹거나 말려서 차로 만들어 먹으면 효과가 좋습니다

 

2. 요구르트
요구르트를 먹으면 이 나쁜 세균이 줄어들뿐만 아니라 냄새를 나게 하는 황화수소도 감소하게 됩니다.
우유나 요구르트, 치즈 안에 들어 있는 비타민D가 세균이 번식하지 못하게 환경을 만들어 구취 제거에 좋습니다.
단 설탕이 많이 들어간 제품은 피하시는것이 좋습니다

 

3. 사과
다들 알고 계실거라 생각하는데요 사과는 구취에 좋은 음식입니다.
사과나 당근을 먹을때 침 분비량이 늘어나며 이로 인해 입속을 깨끗하게 씻어내는 효과가 있습니다.

 

4. 생강
생강이 맵고 쓰지만 위가 탈이 났을 때 치료제로 이용되었습니다.
이와 비슷한 맥락으로 생강은 입냄새를 나지 않게 합니다.
생강만 섭취하는것 보다는 레몬과 같이 청을 만들어 차로 마시는 것이 좋습니다.

 

5. 피망, 파프리카
입속 세균은 비타민C에 약하다고 합니다.
비타민C에는 잇몸병과 치은염 등등 질환을 예방하는 효과가 있습니다.
대부분 비타민C하면 오렌지 레몬처럼 신 과일에 많다고 생각하시지만 피망, 파프리카, 딸기에도 비타민C가 풍부합니다


6. 녹차
커피에 든 효소들은 입냄새를 유발하게 하지만 반대로 녹차는 이를 막는데 효과가 있다고 합니다.
녹차 속에 들어 있는 플라보노이드는 입냄새 제거 및 나쁜 세균이 치아에 붙는 걸 막아준다고 합니다.

 

입냄새를 없애주는 생활습관

 

 

본인도 모르게 입냄새가 많이 나는 생활습관이 있다면 고치는것이 좋습니다.
또한 입냄새를 없애주는 생활습관이 있습니다. 


1. 물
입안이 건조해지고 침이 끈적해질수록 입냄새가 더 잘납니다.
그러므로 물을 많이 마셔 건조해지는걸 막는 것이 좋습니다.


2. 혀클리너를 사용하자
입냄새의 원인중 하나가 바로 백태입니다.
혓바닥을 깨끗하게 닦으면 구취를 줄일 수 있습니다.

 

3. 채소
섬유질이 많은 채소를 먹는 것이 좋으며, 섬유질이 많은 채소 안에는 치아 사이의 프라그와 설태를 제거하는 역할을 합니다. 반대로 육류를 많이 섭취할 경우 기름기 때문에 음식물이 치아와 혀에 달라붙어 잘 떨어지지 않아 구취의 원인이 됩니다.


4. 구강 청정제 
가글을 하루에 두세번 정도 해주시면 구취를 예방할 수 있습니다.
만약 이를 시행하고도 입냄새가 심하시면 치료를 받는 것을 권장해 드립니다.