간헐적다이어트 (1) 썸네일형 리스트형 다이어트약이 필요 없는 다이어트식단 조절 방법 다이어트약이 필요 없는 다이어트식단 조절 방법 비만은 내가 움직인 에너지보다 섭취량이 많을 경우 지방이 과잉으로 축적될 수 있습니다. 이를 방지하기 위해서는 운동을 해야 하는 것인데요. 바쁜 회사 생활, 잦은 회식자리, 자기개발, 공부 등등 바쁜 현대인들에게 운동이란 참으로 어렵습니다. 방법이 있다면 바로! 식사량을 줄이거나, 식단만 바꾼다면 얼마든지 살을 뺄 수 있습니다! 1. 식습관 개선의 중요성 비만인 사람은 규칙적인 식사 일정을 지키지 않고 주기적으로 오랫동안 과식을 합니다. 그렇기 때문에 제한된 식사가 필요하며 만복감을 지키지 못하면 체중 감량에 실패할 수도 있습니다. 따라서 규칙적으로 식사를 하되, 칼로리가 낮은 음식으로 배를 채운 후 공복감을 없애는 게 중요합니다. 이렇게 1~ 2주간을 잘 .. 이전 1 다음
