건강해지는법 (1) 썸네일형 리스트형 스트레스 해소법 몸이 건강해지는 생활정보 스트레스 해소법 몸이 건강해지는 생활정보 직장을 다니시는 분들이라면 느끼실 겁니다. 일을 하면서 스트레스를 피하기란 어렵다는 걸 계속되는 스트레스는 수면장애를 일으켜 불면증이 올 수 있으며, 잠을 제대로 자지 못하면 피로가 누적될 수 있습니다. 뿐만 아니라 정신적 스트레스로 인해 우울증이 심해지면 공황장애까지 올 수 있습니다. 이렇게 스트레스가 지속되면 우리 몸의 면역력이 약해지면서 각종 질병에 취약해질 수 있는데요. 이를 개선하기 위해서는 마음을 잘 다스리고 자신만의 스트레스 해소법으로 규칙적인 생활을 하는 것이 좋습니다 1. 아침에 평소 10~15분정도 일찍 일어날 것 출근 준비를 할 때 쫒기 듯 준비를 하게 되면 스트레스가 올라가며 미리 일찍 일어나 여유 있게 준비하는 것이 좋습니다. 2. 아침에 .. 이전 1 다음
