참외 효능 (좋은 참외 고르는 법)

참외 효능 (좋은 참외 고르는 법)

 

 

가격도 저렴하고 맛도 좋은 참외! 

오늘은 참외에의 특별한 효능에 대해서 알아보겠습니다!

 

 

참외 효능 - 피로회복
참외는 한입 베어 물었을 때 아삭한 식감과 달콤한 맛이 특징인데요. 참외에 들어 있는 포도당과 과당은 체내에서 흡수가 빨라서 피로회복에 즉각적인 효과를 나타냅니다. 과육의 92%가 수분으로 이루어져 있기 때문에 여름철 탈수현상을 막고 더위를 먹는 것도 방지해 준다고 하네요. 또 참외에는 피로회복에 도움을 주는 비타민C 역시 풍부하게 들어 있어
만성피로에 시달리는 사람들이 먹으면 아주 좋은 제철 과일이라고 합니다!

 

참외 효능 - 이뇨작용
참외에는 수분이 많아 이뇨작용을 돕는 효과가 있습니다. 또한 참외에 들어 있는 '칼륨' 성분은 잘 빠지지 않는
부종이나 부기를 빼주고 살이 빠지는 효과를 볼 수 있습니다.

 

참외 효능 - 암 예방
참외에는 천연 항산화제인 베타카로틴이라는 성분이 많이 함유되어 있는데요. 이 베타카로틴은 지구 상에 존재하는

가장 강력한 항암제로 손꼽힌다고 합니다. 참외처럼 베타카로틴이 풍부하게 들어 있는 음식을 많이 먹으면 정상세포가
암세포로 변하는 것을 막고 암세포의 증식을 늦추는 효과를 볼 수 있다고 합니다


참외 효능 - 임산부에게 좋아요!
임신했을 때 꼭 필요한 영양소중 하나가 엽산이라고 합니다. 참외는 과일 중 엽산 함량이 가장 높으며 태아의 성장을 도와주고 조산 및 사산, 저체중아 출산 등을 방지해 준다고 하네요. 단, 임산부가 참외를 너무 많이 먹게 되면 찬 성질 때문에 설사를 할 수 있다고 하니 적당히 드시는 것이 좋습니다

 

 

참외 효능 - 피부미용
참외를 먹을 때 씨와 속 부분은 버리는 분들이 많으신데요. 피부가 좋아지길 바란다면 모두 드시는 것이 좋습니다.
참외씨에는 피부에 좋은 각종 지방산이 풍부하며, 씨 주위의 속 부분에는 피부 노화를 방지해주는 비타민E가 풍부하게 들어 있습니다. 또한 다량으로 들어있는 비타민C는 콜라겐 합성을 도와주고 탄력 있는 피부를 가꿔주며 기미나 주근깨 제거에도 도움을 줍니다.

 

참외 효능 - 콜레스테롤
혈중 콜레스테롤 수치가 높아지게 되면 고지혈증, 동맥경화 등 각종 성인병이 생길 확률도 높아집니다.
그렇기 때문에 평소 잘 관리해주는 것이 좋은데요. 참외에 들어 있는 식이섬유 중 펙틴은 콜레스테롤을 효과적으로 배출해 준다고 합니다. 또 과다한 나트륨을 배출하고 혈압을 내려주는 가바 역시 풍부하게 들어 있어 고혈압 환자들에게 참외는 좋은 식품입니다.

 

좋은 참외 고르는 법 5가지 꿀팁!

1. 모양이 고른 것이 좋고 껍질 부분에 상처가 없으며 윤기가 나는 것이 좋습니다.
2. 색깔이 노랗고 짙으면서 선명한 것이 좋습니다. 
3. 너무 크기가 큰 것보다는 알이 실하면서 적당한 크기가 좋습니다.
4. 달콤한 향기가 진하게 나는 것이 단맛이 강한 참외입니다.
5. 참외를 물에 담갔을 때 골이 세 개 이상 잘 뜨는 것이 좋습니다
6. 꼭지가 갈색으로 말라비틀어져 있으면 아삭한 식감이 떨어짐으로 꼭지까지 신선한 게 좋습니다
7. 참외를 흔들었을 때 묵지한 느낌이 들거나 물이 찬 느낌이 나는 것은 상한 참외일 수 있습니다.
그러므로 피하는 것이 좋습니다