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건강

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달래 손질법과 달래 효능 봄철 나물인 달래! 달래 손질 법에 대해 알아보겠습니다. 달래 손질법! 1. 달래의 볼록 튀어나온 부분의 겉껍질을 살짝 벗깁니다. 2. 알 뿌리 부분의 검은 부분은 제거 해줍니다. 3. 수염뿌리 끝 부분은 잘라 줍니다. 4. 흐르는 물에 흔들어 깨끗하게 씻어 줍니다. 5. 손질이 끝나면 쫑쫑 썰어 달래 간장을 만들어 먹거나 용도에 맞게 조리해 드시면 됩니다 달래 양념간장 만들기! 준비 재료 - 달래 1묶음, 홍고추 1개, 간장, 매실청, 고춧가루, 맛술, 들기름, 통깨 1. 손질된 달래는 먹기 좋게 썰어 주세요. 2. 홍고추는 잘게 썰은 후 넣어주세요 3. 간장은 10큰술, 매실청, 3큰술, 맛술 1큰술, 고추가루 반 큰 술, 들기름 한 큰술, 통깨 조금 넣어 섞어주세요 4. 완성된 달래는 밥위에 비벼 ..
칡즙 효능 부작용 칡차 끓이는 방법 칡즙 효능 부작용 칡차 끓이는 방법 몸에 좋다고 알려진 칡즙! 칡즙에 대해 알아보겠습니다. 1. 칡즙 효능 (숙취해소 및 간 건강에 좋음) 칡은 알코올 분해 효과가 뛰어나며 숙취 해소에도 효과가 있습니다. 그래서 술을 많이 드신 분들이 다음날 칡즙을 드시면 숙취에 효과가 좋다고 합니다. 이는 칡에 들어 있는 카테킨이란 성분이 간 기능 개선에 도움을 주기 때문입니다. 2. 칡즙 효능 (변비 개선) 칡 안에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다. 식이섬유가 많다는 것은 곧 변비 개선과 관련되어 있다는 말인데요. 변의 이동을 활발하게 해 줘 변비 개선에 탁월한 효과가 있습니다. 3. 칡즙 효능 (갱년기 증상 개선) 칡 안에는 석류보다 많은 에스트로겐이 들어 있어 갱년기 여성에게 좋습니다. 4. 칡즙 효능 (다이..
다슬기 효능! 다슬기 효능 예로부터 다슬기는 피를 맑게 하여 두통이나 어지러움증 좋다고 알려져 있으며 여성에겐 피부미용, 위장병에도 효과가 있고 먹어도 살이 찌지 않는 저칼로리 음식입니다. 다슬기를 깨끗하게 씻어 국을 끓이면 국물이 푸른빛을 띠는데 이는 혈액 속에 헤모글로빈을 만드는 '동'성분이 미네랄 형태로 풍부하게 들어 있어 사람의 간장에 작용 한다고 합니다. 또한 최근에 몇가지 주요 성분이 뼈와 치아까지 튼튼하게 할 뿐만 아니라 불면증까지 완화 시킨다고 하네요. 자 그럼 다슬기 효능에 대해 제대로 한번 알아볼까요? 1. 다슬기 효능 (숙취해소) 다슬기는 숙취해소에 탁월한 효과가 있습니다. 다슬기속에 함유되어 있는 아미노산과 타우린 성분이 간 기능을 회복시켜줄뿐만 아니라 간을 튼튼하게 만들어 지방간이나 간경화등의 ..
마스크 입냄새 원인과 제거법 구취에 좋은 음식과 생활습관 마스크 입냄새 원인과 제거법 구취에 좋은 음식과 생활습관 평소에 몰랐지만 마스크를 쓴 후 더욱 잘 느껴지는 입냄새 양치질로도 해결이 안 된다면 다른 질환의 문제일수도 있다고 합니다. 자 그럼 입냄새의 원인이 무엇인지 알아봅시다! 1. 편도염 편도염은 세균이나 바이러스 감염으로 인해 양측 편도에 염증이 생기며 인후통, 연하통, 편도결석으로 인해 심한 구취가 날 수 있습니다. 2. 치은염 치은염은 잇몸을 검붉에 변하게 하고 출혈증상이 나타나는 염증성 질환입니다. 세균덩어리인 플라그에의한 염증이 원인으로 단순히 양치를 잘한다고 해서 해결되지 않습니다. 3. 치주염 치은염이 심각해지면 치아를 지지하는 잇몸뼈까지 염증이 생기게 됩니다. 이후 치주염으로 악화되어 입냄새는 더욱더 심해집니다. 4. 구내염 구내염은 구..
만성위염 증상, 위염에좋은음식과 위염치료법 만성위염에 대해 알아보겠습니다 만성위염이 생기는 원인은 뚜렷하지 않지만 맵고 자극적인 음식을 먹어서 오는 경우가 있고, 피로가 쌓여 발생하는 경우도 있습니다. 또 신체적으로 허약한 체질이거나 이 밖에 스트레스가 원인이 될 수가 있으며 갑상선 질환이 있다거나 당뇨병, 식도질환, 간담기능 부전 등일 때 발병하는 경우도 있다고 합니다. 만성위염 증상중에 서서히 식욕이 줄어들면서 음식을 보거나 냄새만 맡아도 헛 구역질 나며, 조금만 먹어도 쉽게 위가 더부룩 해지는 만복감이 들 수 있습니다. 위 부근을 만져보면 불쾌감이나 압박감, 혹은 쑤시는 듯한 아픔, 가슴을 앓는듯한 느낌이 나는데요. 신 트림이 나고 때로는 입이나 인두 및 식도에 위화감을 호소하는 경우도 있습니다. 또한 입에선 악취가 나는 경우가 많으며 위가..
직장인 어깨통증, 어깨결림, 어깨회전근개파열, 근막통증증후군 원인과 치료방법 직장인 어깨통증, 어깨결림, 어깨회전근개파열, 근막통증증후군 원인과 치료방법 장시간 휴대폰과 컴퓨터 사용은 어깨결림과 어깨 통증을 유발할 수 있습니다. 하지만 이러한 증상은 어깨 회전근개파열 및 근막통증증후군인 경우가 많다고 합니다. 특히 직장인의 경우 계속 앉아서 반복적으로 컴퓨터 작업을 하면서 팔과 어깨를 많이 씀으로 인해 인대가 손상이 되어 어깨에 통증을 유발할 수 있습니다. 먼저 오십견이란? 주로 50대에 발병한다 하여 "오십견"이라고 하는데요. 이런 증상이 나타나는 이유는 노화에 따른 어깨 관절 주위 연부 조직이 퇴행성으로 변화로 생각되며, 장기간 어깨관절을 사용하지 않거나 또는 어깨관절의 외상, 당뇨병, 수술 후 견관절 주위 조직 유착으로 인해 올 수도 있다고 합니다. 증상은 어떠한 것이 있냐..
다이어트약이 필요 없는 다이어트식단 조절 방법 다이어트약이 필요 없는 다이어트식단 조절 방법 비만은 내가 움직인 에너지보다 섭취량이 많을 경우 지방이 과잉으로 축적될 수 있습니다. 이를 방지하기 위해서는 운동을 해야 하는 것인데요. 바쁜 회사 생활, 잦은 회식자리, 자기개발, 공부 등등 바쁜 현대인들에게 운동이란 참으로 어렵습니다. 방법이 있다면 바로! 식사량을 줄이거나, 식단만 바꾼다면 얼마든지 살을 뺄 수 있습니다! 1. 식습관 개선의 중요성 비만인 사람은 규칙적인 식사 일정을 지키지 않고 주기적으로 오랫동안 과식을 합니다. 그렇기 때문에 제한된 식사가 필요하며 만복감을 지키지 못하면 체중 감량에 실패할 수도 있습니다. 따라서 규칙적으로 식사를 하되, 칼로리가 낮은 음식으로 배를 채운 후 공복감을 없애는 게 중요합니다. 이렇게 1~ 2주간을 잘 ..

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